Jautājumi > Atbildes

Atbildes

<< < 2 no 74 > >>

23.09.2022. Diāna jautā:
Sveicināti! Esmu psihoterapeita meklējumos, vēlami Valmierā. Personīgu iemeslu dēļ vēlos speciālisti - sievieti, ja nav tādas iespējas Valmierā, varu ierasties arī Rīgā. 7 gadus atpakaļ man bija diagnozēta depresija, vieglāk nav kļuvis, ārstei bija aizdomas, ka varētu būt arī ADHD. Pusgadu atpakaļ tiku laukā no vardarbīgām attiecībām. Ar katru dienu man kļūst ar vien grūtāk darīt ikdienas pienākumus un izlikties, ka viss ir kārtībā, es tā vairs nespēju.

Atbilde:

Labdien, Diāna!

Valmierā diemžēl neviens  ārsts psihoterapeits  nepraktizē.  Ja vēlaties  izvelāties  psihoterapeitu, skatiet mūsu  sarakstu

 

Ar cieņu,

Andis


05.09.2022. Parisa jautā:
Sveiki! Šodien man iedeva svarīgu domu par to, ko man vajadzētu ārstēt. Man ir vairāk nekā gadu uzlikta diognoze - dziļa depresija, trauksme, veģetatīvā distonija. Šodien sapratu, ka nevaru piedot savai mātei daudzas lietas, ar kurām man būtu jāstrādā. Vai jūs varētu ieteikt man psihoterapeitus ar kuriem es varētu strādāt ar šādu problēmu? Paldies par uzmanību :)

Atbilde:

Labdien, Parisa, ar šādiem jautājumiem strādā visi sertificētie psihoterapeiti, kurus varat atrast mūsu mājaslapā. Ir pieejami gan darba pieredzes apraksti, gan prakses lokalizācija, izpētiet un lai izdodas izvēlēties sev piemērotu terapeitu!

 

 

ar cieņu,

dr.Ilze Treimane


04.09.2022. Toms jautā:
Sveiki, vai ir iespējams saņemt Online konsultācijas?

Atbilde:

Labdien,  Tom!

Jā, ir.  Kolēģi   to  norādījuši savās  vizitkartēs  mūsu  lapā.  Uzklikšķiniet  uz terapeita  vārda,  un atvērsies  vizītkarte.(  ne visiem  tas minēts, bet atradīsiet).

 

Lai izdodas

A.


29.08.2022. Kate 45 jautā:
Jau vairākus gadus es plēšu ienadžus pie roku pirkstu nagiem.Ne katru dienu, dažreiz ieplēšu līdz asinīm, dažreiz tikai uzsāku knibināt un spēju sevi apturēt no dziļākas plaisāšanas.Esmu sapratusi,ka man ir mazvērtības komplekss, es nespēju nodibināt ģimeni. Iespējams, tāpēc daru sev pāri, jo man ir dusmas uz sevi.Kāda terapija man būtu piemērota un cik ilgi? Gribēju piebilst, ka esmu gājusi ilgtermiņa psihodinamiskajā psihoterapijā apmēram 15gadus, uzskatu, ka tas ir ļoti ilgi.

Atbilde:

Labdien, Kate!
15 gadus psihodinamiskā psihoterapijā tiešām ir ilgi.


Jautājumi: ar ko pie psihoterapeita griezāties, ko tur izstrādājāt, kas mainījās?

Kad beidzāt to?

Vai simptoms pēc tam uzradās?

Vai tas bija pietiekami kvalificēts psihoterapeits?

Kādas rekomendācijas uz šo Jūsu jautājumu dod vai būtu devis Jūsu labi zināmais psihoterapeits?


Pret simptomu varētu palīdzēt Kognitīvi biheiviorālā terapija.
Dziļākas problēmas, iespējams, risinātu psihoanalītiska psihoterapija vai psihoanalīze.
Diemžēl nekāda terapija nevar reāli izmainīt mūsu vecākus un bērnības apstākļus, un audzināšanu, pārvērst mūs par pilnīgi citiem cilvēkiem.


Dr. Dace Cerava


28.08.2022. Zane jautā:
Labdien! Man ir grūtības ar asociāciju veidošanu, tēlaino domāšanu, neprotu minēt mīklas, un es vēlos iemācīties analizēt dažādus tekstus, piemēram daiļliteratūru, kā arī iemācīties izteikt savas domas ne tikai mutiski, bet sakarīga teksta veidā. Un man ir arī grūtības koncentrēties mācībām, pretestība un nāk miegs. Sakiet, lūdzu, vai ir kāds psihoterapeits, pie kura varētu griezties, un vai ir iespējams, ka konsultācijas notiktu Zoomā, jo es nedzīvoju Latvijā. Paldies.

Atbilde:

Labdien,

 

Psihoterapija (it īpaši psihodinamiskā/psihoanalītiskā psihoterapija) var veicināt tēlainās domāšanas attīstību. Bet iespējams, ka Jūsu mērķim varētu apsvērt arī citus risinājumus. Ja mērķis ir iemācīties analizēt daiļliteratūru, tad, iespējams, var meklēt literatūras analīzes grupas/diskusiju klubus. Ja mērķis ir iemācīties izteikt savas domas tekstā, tad, iespējams, var meklēt neformālās izglītibas programmas, kur specifiski tiek apgūtas šīs prasmes.

 

Grūtības koncentrēties mācībām, pretestība mācībām - ir jautājums, kuru var specifiski risināt ar psihoterapeitu.

https://www.arstipsihoterapeiti.lv/lv/psihoterapeits.html - šeit ir psihoterapeitu saraksts, kur var paskatīties, pie kā var vērsties arī attālināti.

 

Ar cieņu,

Gļebs Troščenkovs

 

 


25.08.2022. Guna jautā:
Labdien, pie kāda speciālista lai griežos, ja nav pārliecības par saviem spēkiem. Gribas aiziet no vardarbīgām attiecībām, bet ir nepārtraukta baiļu sajūta, ka nespēšu bērniem nodrošināt visu nepieciešamo, lai gan darbs ir labs. Ir daudz iekšēju konfliktu ar sevi, ka kaut ko nevaru, neprotu, nesanāks...

Atbilde:

Labdien, Guna!

Jūsu aprakstīto situāciju un problēmas, ar kurām Jūs saskaraties, palīdzēs risināt psihoterapija. Psihoterapeitus varat atrast dažadās speciālistu mājas lapās, piemēram,: www.arstipsihoterapeiti.lv; www.psihosomatika,lv; www.kbt.lv; www.intellego.lv u.c.

Ar cieņu,

Dr.Guntra Zariņa

 


24.08.2022. Baiba jautā:
Ko darīt, ja jūtu, ka rodas jūtas/ simpātija vai pat mīlestība pret savu psihoterapeitu? Kā tikt vaļā no šādām domām?Vai arī jāmeklē cits psihoterapeits?

Atbilde:
Labdien, Baiba,
Var ieteikt izrunāt to ar savu terapeitu, tāpat ka jebkuras jutas, kas rodas terapijas gaitā, un jūs kopīgi radīsiet sapratni un risinājumu.
Lai izdodas!
Ar cieņu,
Indra Upmiņa


23.08.2022. Viktorija jautā:
Sveiki! Vai jums ir zināms, vai Rīgā ir franciski runājoši terapeiti? Paldies! viktorijamezniece@gmail.com

Atbilde:

Labdien!

Daļa  no mūsu kolēģiem savās  vizīkartēs  ir norādījus  darba valodas. Piemēram  dr  Lapsa dr.  Užāns

Arī  daži  citi  kolēģi  norādījušai, ka  lieto franču  valodu. ,


18.08.2022. Katrīna jautā:
Sveiki! Jau 3 gadus mokos ar “dermatilomania” jeb dermatilomāniju. Man ir problemātiska āda un katru dienu knibinu seju - spiežu pumpas, taisu un plēšu kreveles uz sejas. Trakākais bija, kad noplēsu ādu līdz veidojās jau 2. ādas kārtas brūce. Esmu gājusi pie dermatoloģes, kosmetaloģes, bet nekas nepalīdz. Dažas dienas varu neaiztikt seju, tomēr jau 2. vai 3. dienā vairākas stundas to spaidu. Es nespēju atrast, kur Latvijā sniegties pēc palīdzības, esmu daudz ko mēģinājusi, bet nekas nepalīdz. Vairākus gadus dzīvoju ar konstantām vēdera sāpēm, esmu gājusi pie vairākiem ārstiem, taču problēma "nav atrasta". Es domāju, ka tas ir uz stresa pamata, dzīvoju katru dienu stresā par savu izskatu, bet, ar vēdera sāpēm tas arī uzpūšas, kas liek man vēl vairāk uztraukties par to, kā tas izskatās. Ko darīt, lai mazinātu uztraukumu par vizuālo izskatu, kas rezultējas fiziskās sāpēs (konkrēti vēdera) un aizsit elpu (šķiet, ka nav gaisa). Ar cieņu!

Atbilde:

Labdien, Karīna!


Kā rakstiet - ar vienu un otru problēmu esiet vērsusies pie dažādiem speciālistiem, tagad uzrunājiet psihoterapeitus. Būtībā abas problēmas ir saistītas un ir izveidojies "apburtais loks". Jo sliktāk ar ādu, jo lielāks stress un vēdersāpes - jo trauksme un stress pieaug, jo vairāk ādas knibināšana.
Sirsnīgi iesaku Jums aiziet uz konsultāciju pie ārsta- psihoterapeita! Izskatās, ka Jūsu simptomiem ir kāds psihoemocionāls cēlonis.


Uzmācības ārstē psihes speciālisti!


Ar cieņu - dr. Lapsa


05.08.2022. Ieva jautā:
Labdien! Atpūtas brīdī pēkšņi sastinga rokas un seja, likās, ka piepampst mēle un sirds tūliņ apstāsies. Tiku aizsviesta uz slimnīcu, jo domāja, ka kāda sirds kaite. Tomēr pēc galvas, plaušu, sirds pārbaudēm tika secināts, ka fiziski esmu pilnīgi vesela, un tās ir izteiktas panikas lēkmes, kas nu jau atkārtojas bieži. Vai vēl joprojām ir iespējams piekļūt valsts apmaksātām psihoterapijas vizītēm 2022.gadā? Nevēlos tikt “uzsēdināta” uz antidepresantiem.

Atbilde:

Labdien!

Nosūtījumu konsultācijas saņemšanai var izsniegt ģimenes ārsts vai psihiatrs , izvērtējot pacienta sūdzības un vadoties pēc nozares speciālistu izstrādātā algoritma. Vairāk informācijas  atrodams  šeit -  Nacionālā  veselības dienesta   mājaslapā.


22.07.2022. Marija jautā:
Man ir problēmas ar savu domu savaldīšanu. Galvā nāk sliktas domas, tieši par to kas visvairāk biedē un nevari to savaldīt. It aizgājis līdz tam ka jau skrāpēju sev rokas. Sakiet, vai man doties pie psihoterapeita vai psihiatra. Jo pati apzinos, ka ir jālieto medikamenti, ko tas biss ietekmē arī fizisko veselību

Atbilde:

Labdien,  Marija!

 

Ja doma ir par  medikamentozu  ārstēšanu,  tad  konsultācija  ar psihiatru   ir  racionālāka   izvēle.

 

Ar cieņu

A.


21.07.2022. MDR jautā:
Labdien! Kuri psihoterapeiti biedrībā specializējas CPTSD vai PTSD ārstēšanā?

Atbilde:

Labdien, MDR!


Psihodinamiskajā psihoterapijā simptoms tiek uzlūkots kā kompromisa risinājums tiem iekšējiem konfliktiem (vēlmēm, aizliegumiem, sāpēm utt), kuri plosa dvēseli. Tādēļ mēs tā īpaši nespecializējamies simptomu terapijā, jo cenšamies tvert, pētīt, izprast cilvēku kopumā viņa dzimtas, biogrāfijas, konstitūcijas un morāles aspektos. Kognitivi Biheviorālā psihoterapija pamatā fokusējas uz simptomu- ja jūs vēlētos KBT pieeju, tad palasiet, ko ārsti par sevi raksta, tad jau atradīsiet tos no mums, kuri pārvalda KBT.

Cik zinu, tad šajā jomā spēcīgi ir dr. A. Utināns, dr. V. Briedis un dr, A. Pavloviča. Lai Jums veicas ceļā uz veselību.

Dr. M. Dubava


12.07.2022. Виктория jautā:
Добрый день. Я прошу прощения за беспокойство. Скажите, как найти специалиста, которЫй может проработать Пограничное расстройство личности? Я жена Человека, который периодически и регулярно подвергает нас с Дочкой (1 год и 4 месяца) к психологическому насилию - абьюзу. Я лично сама работаю с Психологом. Муж в моменты своего покоя безумно хочет справиться с этим недугом и проработать это, чтобы не потерять семью. Мы в поисках Психотерапевта, кто не побоится поработать с человеком с такими пробле

Atbilde:

Labdien, Viktorija.

 

Darbā ar personības traucējumiem var izmantot dažādas psihoterapijas pieejas. Tas kādu pieeju izvēlēties vairāk atkarīgs no Jūsu vēlmēm. Ja ir vēlme ātrāk mazināt ārējās izpausmes-simptomus, tad var izvēlēties kognitīvi biheiviorālo terapiju. Ja vēlme panākt dziļākas un noturīgākas izmaiņas, tad izvēlēties psihodinamisko psihoterapiju.

 

Meklējot terapeitu svarīgi skatīties, lai speciālists attiecīgajā metodē ir sertificēts.

A.c.
Ārsts psihoterapeits Līga Lismane


26.06.2022. aija jautā:
labvakar , man problēma, visu nakti guļu un rādās sapņi bez pārtraukuma, jau tā veselu mēnesi, no rīta kad ceļos šausmīga sajūta, nav noskaņjojuma,galva piepūsta it ka lietoju visu nakti alkoholu, lūdzu palīdzību pi kāda speciālista man griezties, paldies ka izlasijāt manu vēstuli, gaidīšu atbildi

Atbilde:

Labdien, Aija!

Varētu  griezties pie :

ģimenes  ārsta,

psihiatra,

psihoterapeita.

 

Ar cieņu,

Andis


21.06.2022. Kritiķis jautā:
Labdien! Kurš analfabēts veido mājaslapas saturu? Ja psihoterapeiti savas specialitātes specifikas dēļ it kā rūpīgi attiecas pret detaļām, tad kādēļ jūs neesat spējīgi mājaslapā pareizi uzrakstīt savu kolēģu uzvārdus? Pagāja ilgs laiks, līdz es beidzot sapratu, ka, piemēram, nav tādas psihoterapeites "Viktorija Delāta", bet patiesībā ir "Viktorija De Lāte".

Atbilde:
Labdien,

Paldies par Jūsu vērību un atvainojos par neprecizitāti mājas lapā. Šī kļūda izveidojusies par cik ir veikti grozījumi Valsts valodas likumā, pēc kuru izmaiņām uzvārds ir mainījies uz De Lāte.
Obligāti veiksim izmaiņas mājas lapā, kā arī mūsu speciālisti vienmēr gatavi sniegt palīdzību.

Ar cieņu,
Dr. Viktorija De Lāte

14.06.2022. Anonymous jautā:
Nevaru samierināties ar gaidāmā bērna dzimumu, trīs meitenes pēc kārtas, sajūta, ka ilgi gaidītais dēls ir nomiris, visa pasaule ir sabrukusi un es vairs nevaru un negribu izbaudīt grūtniecību. Saprotu, ka gaidāmajām bērnam tas nenāk par labu. Vai var anonīmi kāds man palīdzēt un mainīt skatījumu uz vēl vienu meitu.

Atbilde:

Labdien! Ja Jums ir sajūta, ka visa pasaule ir sabrukusi, ja nav dēla, tad ilgas ir ļoti dziļas. Lai cik ļoti kāds vēlētos Jums palīdzēt mainīt skatījumu uz situāciju, tas nesanāks, kamēr neizsērosiet vilšanos - kādas Jūsu ilgu pilis ir sabrukušas...Tikai pēc tam, kad būsiet izraudājusies nepiepildīto ilgu drupās, varēsiet sākt novākt gruvešus un dzīvot tālāk. Tad varēsiet ļaut sev padomāt: kas mainītos, ja būtu dēls, nevis meita? Kāpēc ir nozīmīgi būt tieši dēla, nevis meitu, mammai? Vai tam ir saistība ar to, kā bērnībā jutāties attiecībās ar mammu un tēti? Varbūt Jums būtu vieglāk būt dēla, nevis meitu mammai? Vai meitas (sievietes), Jūsuprāt, nav tik vērtīgas?

Daba ir Jūsu pusē - grūtniecības laikā hormonālās fons ļoti veiksmīgi palīdz risināt sasāpējušas un agrāk neatrisinātas krīzes. Ja ķersieties klāt un padomāsiet, atklāsiet sev ko jaunu, izpratīsiet sevi labāk, tiksiet klāt jauniem resursiem. Tāpat jutīsieties daudz vairāk saskaņā ar sevi un spēsiet izbaudīt būšanu par meitu mammu. Gadījumā, ja vajag atbalstu šajā procesā, droši meklējiet!

Ar cieņu,

Inta Zīle.


13.06.2022. V. jautā:
Labdien! Sakiet, lūdzu, kāda būtu piemērotākā metode personības traucējumu (narcisisms) risināšanā, ja cilvēkam ir attiecīgas izpausmes, bet ne spektra izteiktajā galā? Apzinās, ka ir problēma un vēlas tikt galā.

Atbilde:
Narcistiska kultūra ir izplatīta tehnoloģiju pārņemtā pasaulē, kur dominē bauda, visatļautība, visvarenība pār realitāti. Sērošana par zaudējumiem, bēdāšanās, neviennozīmīgās patiesības meklējumi ir grūti izturami.

Cilvēkam būtu vajadzīgas izvērtēšanas intervijas, pirms piedāvāt ārstēšanu. Motivācija ir svarīga, jo process var būt sāpīgs. Emocionālās inteliģences attīstīšana aizņem daudz laika. Personības traucējumiem piemērota ir ilgtermiņa terapija. Domāju, labāk psihoanalītiskā pieejā.


Dr. Dace Cerava, psihoanalītiķe.


02.06.2022. Ieva Hertela jautā:
Labdien. Mēs ar vīru meklējam kādu terapeitu, kurš varētu palīdzēt mums tikt galā ar attiecību jautājumiem. Vai jums ir ārsti, kuri brīvi runā angļu valodā (vīrs ir Amerikānis). Paldies.

Atbilde:

Labdien!

 

Kolēģi, kuri  ir vēlējušies,  pie savām vizītkartēm šeit ir  norādījuši  darba valodas, piemēram, šeit

Pārējiem   par darba valodām   jājautā, szinoties  pa norādītajiem kontaktiem.

 

Lai izdodas!


01.06.2022. Kate jautā:
Labdien,vai ar hipnozes palīdzību nevar nodarīt kaitējumu? Vēlos sakārtot savas bailes un pārmetumus sev, bet baidos, ka tiks nodarīts kaitējums

Atbilde:

Labdien!

 

Hipnozes laikā notiek uztveres un apziņas sašaurināšanās, kas ļauj hipnotizētājam šāda transa laikā ietekmēt cilvēka psihi noteiktā veidā un viezienā. T.i., hipnotizētājam ir iespējas manipulēt, kas var būt gan ar pozitīvu, gan negatīvu ietekmi. Šī iemesla dēļ ļoti svarīgi sevi uzticēt speciālistam ar atzītu kvalifikāciju un nevainojamu reputāciju, kas var būt sarežģīti.

Lai tiktu galā ar Jūsu neadekvātām bailēm un vainas sajūtu diez vai hipnoze būtu pirmās izvēles metode. Priekšroka būtu dodama tām metodēm, kuras ļauj problemātiskajos jautājumos iedziļināties, pašam rodot izpratni ciešanas radošām situācijām un attiecībām un nezaudējot kontroli pār sevi. Domāju, ka psihoterapija (psihodinamiskā, kognitīvi biheiviorālā...) būtu vismaz sākumam piemērotākas. Protams, ka viss arī šeit ir ļoti individuāli.

 

Ar cieņu,

dr. Elmārs Vārpa.


17.05.2022. Elīna jautā:
Sveiki! Vai pie jums ir kāds speciālists kurš specializējas tieši traumas gadijumā? Kāds kurš māk apieties ar cilvēkiem kas ir nodoti, pievilti un izjūt daudz negatīvu emociju, kas ietekmē dzīvi, pašvērtējumu, uzvedību, pašsajūtu, darbaspēju. Paldies.

Atbilde:

Labdien,

Vispirms svarīgākais noteikti sākumā būtu definēt, ko domājam ar vārdu "trauma".
Traumatisks notikums ir kaut kas, ko piedzīvojam kāda noteiktā laika brīdī, piemēram, automašīnas avārija, savukārt posttraumatiskais stresa sindroms - ilgtermiņa process, kurā traumatiskais notikums tiek pārdzīvots atkārtoti, piemēram, ar atmiņu uzplaiksnījumiem, līdzīgiem notikumiem, kas rada paliekošas psiholoģiskas un somatiskas sekas, apgrūtinot ikdienas dzīvi un samazinot tās kvalitāti. Par traumatisku pieredzi var uzskatīt arī dzīves laikā piedzīvoto, kas var būt jebkura veida vardarbība vai kopējā izjūta esot konkrētajā vidē. Tas izraisa personības attīstības grūtības, emociju regulācijas traucējumus un var rezultēties arī specifiskos psihiskās veselības traucējumos un somatizācijā, kas būtībā ir psihes radīti simptomi (tas nenozīmē izdomāti simptomi) vai esošo fizisko saslimšanu slimības gaitas pasliktināšanos.

Traumatiskās situācijas mēdz būt dažādas, kā arī ikkatra spēja tikt galā ar šādu pārdzīvojumu mēdz atšķirties. Tas viss rāda, ka arī terapijā nav viens pareizais zelta ceļš, tāpēc, lai saprastu, kas palīdz vislabāk, noteikti ir vērts iepazīties ar dažādām terapijas iespējām.

1. Psihodinamiskā psihoterapija
• Šāda veida psihoterapija balstās pacienta dziļāko emociju un citu mentālo procesu izpratnē, kas palīdz veidot jaunu perspektīvu uz piedzīvoto un sekojoši veidot jaunus emociju un uzvedību modeļus;
• Psihodinamiskā psihoterapija ir dziļa veida psihoterapija, kas nozīmē, ka brīdī, kad pacients ir gatavs par to runāt, būtu jārunā arī par dziļākajiem emocionālajiem pārdzīvojumiem;
• Lielākā daļa psihodinamiski strādājošu psihoterapeitu ir atrodami Latvijas Ārstu Psihoterapeitu asociācijas mājas lapā.

2. Prolongētās ekspozīcijas terapija
• Viena no vadošajām metodēm darbā tieši ar posttraumatisko stresa sindromu;
• Metode balstās uz kognitīvi biheiviorālās terapijas principiem par ko var izlasīt zemāk;
• Šī pieeja ir balstīta specifiskās traumatiskās situācijas kontrolētā, dziļākā izpētē un atkārtošanā, kas ar laiku smadzenēm ļauj pārstrukturizēties, lai ikdienā sastopoties ar palaidējfaktoriem, tos neuztvertu kā biedējošus;
• Metode Latvijā nav plaši pielietota, bet dažādu asociāciju mājas lapās ir iespējams atrast atsevišķus speciālistus, kas izmanto prolongētās terapijas elementus vai ir apguvuši un ieguvuši sertifikātu prolongētajā ekspozicijas terapijā.

3. Kognitīvi biheiviorālā terapija
• Šāda veida terapijas pamatā ir sarunas. Šī saruna starp KBT specializējošo psihoterapeitu un pacientu balstās uz pacienta domu gaitas šķetināšanu, lai izprastu, kas veido šīs domas un kā ar tām tikt galā veselīgā veidā;
• Noteikti nav jābaidās, terapijas mērķis nav pacienta visas pagātnes izzināšana, bet gan tieši tik daudz pagātnes notikumu apzināšana, lai izprastu, kas veido ietekmi uz esošajām problemātiskajām situācijām;
• Terapija ir piemērota visiem pacientiem - jo šādā veidā speciālistam ir iespēja rast plašāku ieskatu, varbūt problēma ir nedaudz plašāka un ir nepieciešams risināt arī kādu citu saslimšanu (nereti mūsu emocionālo nestabilitāti var veicināt arī kādas somatiskās saslimšanas vai vitamīnu/ minerālvielu trūkums organismā);
• Speciālistu, kas praktizē KBT var atrast Latvijas Kognitīvi beheiviorālās terapijas asociācijas mājas lapā.

4.EDMR - desensibilizācija un traumu pārstrāde ar acu kustībām
• Daudzsološa, jauna metode, kura pamatā balstās uz paātrinātu traumatisko notikumu "pārstrādi", kas dod tagadnes "es" noslēguma sajūtu, palīdz traumu apzināti atstāt pagātnē;
• Traumas gadījumā - izzūd dabiskais informācijas pārstrādāšanas līmenis, veidojas jauni pārstrādāšanas līmeņi, kas var radīt negatīvas psiholoģiskas sekas;
• Speciālistus, kas praktizē EMDR var atrast profesionālājā EMDR terapeitu asociācijā.

3. Neirofīdbeka terapija
• Metodes pamatā ir smadzeņu darbības apzināta ietekmēšana, trenēšana. Piemēram, alfa viļņi, kas ir atbildīgi par mieru un meditāciju, savukārt beta viļņi,kas atbildīgi par koncetrēšanās spēju un modrību, var tikt individuāli mērīti. Iegūstot šos reālā laika mērījumus, iespējams pacientu mācīt kontrolēt savu smadzeņu darbību, veidojot apzinātu iedarbību uz viļņiem.
• Šobrīd gan Latvijā nav ļoti izplatīta, bet, kā viens no neirofīdbeka terapijai tuvākais variants, minams RigaBrain. Tiesa gan - šeit piedāvātais neirofībeks netiek kvalificēts kā terapija, bet gan kā smadzeņu treniņš.

5. Kustību un deju terapija - joga, teātris, dejas
• Šāda veida terapijas ietveros ir iespējams izvērst sava ķermeņa uztveres spējas, piemēram, iejūtoties citā tēlā, kas iespējams uz piedzīvoto agrāk reaģētu savādāk, vai arī ar jogas vai dejas palīdzību - iemācīties kontrolēt elpošanu, atslābināties, identificēt emocijas un fokusēties uz uzdevumiem esošajā mirklī.
• Speciālistus, kas praktizē šāda veida terapijas iespējas var meklēt Latvijas Deju un Kustības terapijas asociācijā.

6. Medikamentozā terapija - SSRIs
• Medikamentozā terapija parasti paliek kā galējais solis, ja nav sasniegts vēlamais rezultāts pēc noteikta laika ar nefarmakoloģiskajām metodēm, vai arī tiek izmantoti, ja pacients nespēj izkļūt no traumatiskās pieredzes tūlītēji (piemēram, dzīvojot kopā ar agresīvu partneri);
• Medikamentozās terapijas pielietošanu vēlams piemērot pēc konsultācijām pie psihiatra vai ārsta-psihoterapeita.

7. Holotropās elpošanas terapija
• Līdzīgi kā kustību terapija - ar elpošanas kontrolēšanu, iespējams sevi ievadīt nosacīti meditatīvā stāvoklī, kas palīdz atbrīvot gan ķermeni, gan prātu, lai varētu izveidot jaunus ceļus, kā šo traumatisko pieredzi apstrādāt un izprast;
• Latvijā ne tik ļoti izplatīts terapijas veids, tādēļ arī speciālistu atrast nav viegli.

Ir vēl citi šeit neapskatīti terapijas veidi, kas ir ar dažādu pierādījumu līmeni klīniskajos pētījumos. Bieži psihoterapeits pielietos integratīvu pieeju kombinējot dažādas metodes, jo ir pavisam reti tādi gadījumi, kur tikai viens notikums ir atbildīgs par pacienta ciešānām šodien. Lielākā efektivitāte klīniskajos pētījumos ir KBT un prologētās ekspozīcijas terapijai kā bāzes terapijai ar vai bez medikamentozās terapijas. Lai izslēgtu arī kādus citus iespējamos iemeslus, vēlama konsultācija ar pieredzējušu ārstu-psihoterapeitu, kurš palīdzēs gūt priekšstatu par Jums individuāli piemērotāko terapijas metodi.

Pēc šī apkopojuma un atbildot uz jautājumu par to, "kurš māk apieties cilvēkiem kas ir nodoti, pievilti un izjūt daudz negatīvu emociju, kas ietekmē dzīvi, pašvērtējumu, uzvedību, pašsajūtu, darbaspēju?" - jebkuram terapeitam būtu jābūt empātiskam, cieņpilnam neatkarīgi no piedzīvotā. Ja ir izjūta, ka terapeits nav empātisks, tad to vajadzētu izrunāt pašā terapijā un iespējams ir jāmaina pats terapeits. Nevaru atbildēt kurš terapeits būs labākais tieši Jums, jo līdzīgi kā pacientu personības, arī terapeitu personīgas ir atšķirīgas.

 

Ar cieņu,

Dr. Ernests Pūliņš-Cinis

 

 

Paldies, par jautājumu un uzticēšanos mūsu asociācijas specialistiem!

 

Es droši varu teikt, ka mūsu asociācijas sertificētie ārsti ir apguvuši prasmes, kā strādāt ar traumu piedzīvojušiem cilvēkiem. No jūsu puses būs nepieciešama uzticēšanās. Kad būsiet izvēlējusies specialistu, tad izvērtēšanas vizīšu laikā mēģiniet saprast, vai varat uzticēties. Uzticēšanās būs svarīga lai darbs ar traumējošiem pārdzīvojumiem noritētu veiksmīgi.
Ja uz pirmo reizi neizdodas, tad iedrošinu turpināt meklēt palīdzību vai runāt ar izvēlēto specialistu par to, kas šķiet nesanāk. Lai izdodas!

Ar cieņu,
Dr.Inese Drēska